Bowl di quinoa e verdure croccanti
Una ciotola di quinoa, ceci e verdure croccanti, con una salsa leggera per variare i vostri pasti.
Scopri la ricettaLE RICETTE DI AMANDA
Wrap con pollo, avocado e verdure
Una fascia di pollo, avocado e crocchette, accompagnata da salsa leggera e varianti da scoprire.
QuantitàPer 2 wrap
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Mettiamoci ai fornelli
Preparazione
Pollo da cucina
- Scaldare una padella con un filetto di olio d'oliva.
- Cuocere il filetto di pollo 5 minuti su ogni latoFinche' non sara' d'oro.
- Lasciate raffreddare, poi tagliate a strisce.
Preparazione della salsa
- Mescolare il yogurt, senape, succo di limone, sale e pepe.
Montaggio dell'involucro
- Spargere un strato sottile di salsa su ogni tortilla.
- Aggiungere il insalata, il Crocifisso,avvocato e pollo.
- Rotolare l'involucro strettamente e piegare le estremità.
Degustazione
- Tagliare a metà e assaporare immediatamente, o imballare per un pasto take away!
Suggerimenti e Varianti
ORA Versione vegetariana : Sostituire il pollo con tofu marinato o ceci alla griglia.
ORA Boost di sapori : Aggiungi un po' pomodori secchi o olive.
ORA Ancora più avido : Aggiungere uno fetta di formaggio (feta, mozzarella, cheddar leggero).
Perché questa ricetta è sana?
ORA Fonte di proteina magra con pollo o tofu.
ORA L'assunzione di buon grasso con avocado e olio d'oliva.
ORA Ricco di fibre e vitamine grazie alle crociate.
ORA Equilibrato e soddisfacente, senza grassi in eccesso o zuccheri raffinati.
